Samstag, 26. Januar 2019

Treffpunkt 10 Uhr Wullenstadion

wir laufen wieder in zwei Gruppen, ein gemeinsames Ziel, zwei Wege. Ziel ist die Rodelbahn auf dem Hohenstein, mal kurz durch den Schnee laufen und Fotos machen. Mein Weg mit euch dahin wird am Freibad vorbei über Kohlensiepen gehen, die etwas langsamere Gruppe läuft durch über die Husemannstr. und weiter Richtung Hammerteich.

Spruch der Woche:

Wie langsam du auch läufst – du schlägst alle, die zuhause bleiben!

Samstag, 19. Januar 2019

Treffpunkt 10 Uhr Jahnplatz

Wir laufen Richtung Kemnader See, machen aber auf dem Weg dahin einige Schlenker durch Heven. Nach dem wir die Anlegestelle der Hardensteinfähre passiert haben, geht es zurück zum Treffpunkt. Auf dem Weg dahin müssen wir „leider“ den Kleff hoch, aber da gehen wir, – versprochen.

Es erwarten euch 12,5km.

Auf diesem Level werden wir erstmal bleiben, denn bis Ende März bzw. 19. Mai ist noch viel Zeit und wir wollen unser Pulver nicht vorschnell verschießen

Spruch der Woche:

Mache dir den Schmerz zum Freund und du wirst niemals alleine sein

Samstag, 12. Januar 2019

Treffpunkt 10 Uhr Schwimmbad Heveney 

ich bin gespannt, ob die Gruppenstärke vom letzten Samstag wieder erreicht wird. Ober werden wir noch mehr?

Geplant ist ein Lauf zum Ümmiger See, um den See und wieder zurück.

Etwas über 11 flache Km erwarten euch

 

Ein Mensch kann sich nur weiterentwickeln, wenn er sich außerhalb seiner Komfortzone bewegt.

Samstag, 05. Januar 2019

Es ist wieder so weit, ein neues Laufjahr beginnt. Bei einigen von euch werden die frischen Vorsätze zum Tragen kommen und es ist mit einer kurzfristigen Erhöhung der Laufgruppenstärke zu rechnen.

Um den „neuen“ Mitläufer/innen den Start etwas zu erleichtern, wird der Lauf nur knapp über 10km werden, durch die Bömmerdelle, Richtung Langendreer und über den Esel zurück.

Für meine Stammmitläufer gebe ich gerne noch eine Zugabe oben drauf, wir sind ja im Dauertraining.

Wenn du laufen willst, lauf eine Meile. Wenn du ein neues Leben kennenlernen willst, dann lauf Marathon, z. B. Vivawest Marathon

Samstag, 29. Dezember 2018

Treffpunkt 10 Uhr  Wullenstadion

zum Jahresabschluss der Samstagläufe laufen wir Richtung Stockum

Allen Mitläuferinnen und Mitläufern wünsche ich ein frohes Weihnachtsfest

Was dich als Läufer definiert ist nicht, wie schnell du bist oder wie viele Km du laufen kannst. Was dich als Läufer definiert ist, dass du deine Schuhe schnürst, aus der Tür gehst und läufst.“

 

Samstag, 22. Dezember 2018

Treffpunkt 10Uhr Schwimmbad Heveney 

letzter Lauf vor Weihnachten  wir starten zu einer entspannten 
Seerunde, je nach Lust und Laune mit Brücke oder Staumauer 

Die große Gruppe am letzten Samstag hat mich doch überrascht, mal sehen, wie sich das entwickelt  

Noch etwas zu den Vorsätzen im neuen Jahr, das Laufjahr endet nicht
nach Venloop. Am 19. Mai steht mit dem VivaWest Marathon 
das nächste große Event an! Also raus aus der Komfortzone
und auf zu großen Taten 


Samstag, 15. Dezember 2018

Treffpunkt 10Uhr Wullenstadion

Wir starten wieder durch

Der erste Lauf nach langer Pause führt uns Richtung Osten über den 
Esel. Nach einem kurzen Streifzug durch die angrenzende Stadt, 
kommen wir über Rüdinghausen zurück zum Start 

ca 10km erwarten uns





17. November bis 08. Dezember 2018

Ich bin reif für die Insel. Vom 17.11 bis 01.12 ist daher kein Lauftraining. Da am 9.12. wohl einige über die Bahnhofstraße laufen werden, ist auch am 8. kein Training. Ab dem 15.12 geht es wieder los, langsam in Richtung Venloop und Vivawest

Macht mit beim Vivawest Marathon, egal auf welcher Strecke. Dieses Event vor unserer Haustür im Revier sollte sich kein Läufer aus der Region entgehen lassen. 

Wer sich anmelden möchte, aber bitte wirklich anmelden möchte, der kann mich gerne ansprechen, denn ich habe Gutscheine, die den Startplatz 15% günstiger machen

Samstag, 10. November 2018

Treffpunkt 10Uhr am Schwimmbad Heveney

wir werden ganz gemütlich um den See schaukeln. Ganz langsam, mit Pausen zwischendurch.

Ich hoffe auf eine rege Teilnahme, damit unser Lauftreff nicht in Vergessenheit gerät.

Nächstes Jahr im Mai erwartet alle Läufer eine Pflichtveranstaltung in Gelsenkirchen.  Macht mit beim Vivawest Marathon, egal auf welcher Strecke. Dieses Event vor unserer Haustür im Revier sollte sich kein Läufer aus der Region entgehen lassen. 

Wer sich anmelden möchte, aber bitte wirklich anmelden möchte, der kann mich gerne ansprechen, denn ich habe Gutscheine, die den Startplatz 15% günstiger machen

Samstag, 27. Oktober 2018

Treffpunkt 10Uhr Jahnplatz

Training für Bottrop beendet, jetzt ist nur noch Bewegung angesagt, z. B. gute 10km locker laufen mit euch. Da in den vergangenen Wochen der Treffpunkt immer verschmäht wurde, könnten sich doch jetzt mal vielleicht einige überwinden. Der Weg wird, wie schon mehrfach angekündigt aber mangels Masse nicht gelaufen, nach Langendreer und zurück über den Esel gehen.
Ich bin gespannt auf die Resonanz, hoffentlich ist der Weg breit genug ;-))

Am 03. November werde ich nicht zur Verfügung stehen, da ich eine längere Strecke laufen möchte in Bottrop. Am 10. November werde ich wahrscheinlich noch nicht laufen können, abwarten.