Samstag, 15. September 2018

Treffpunkt 10 Uhr Ruhrmannstr. Ecke Uferstraße 

Insider werden wissen wo es lang geht, wenn ich schreibe, wir laufen den Heidiweg.

Für alle anderen, es geht über eine schöne, ländliche Strecke, teilweise über die Elbschebahntrasse nach Wengern und zurück. Ca 12km erwarten uns.

P.S. Alle Starter über 50km in Bottrop sollten inklusive Lauf zum/vom Treffpunkt am Ende 28km auf der Uhr haben

ich freue mich wieder auf eine große Gruppe 

 

Samstag, 19. Mai 2018

Treffpunkt 10 Uhr, Ruhrmannstr, Ecke Uferstraße, bei den Containern

Heute laufen wir den „Heidi-Weg“
Wir laufen Richtung neue Trasse, verlassen die Strecke, um durch den Wald Richtung Naturfreundehaus zu laufen. Nach einer kurzen Steigung, erwartet uns dann eine lange Bergabpassage, die uns direkt auf die ehemalige Bahntrasse führt.

Mit diesem Lauf ist das Frührjahrstraining beendet. Die kommenden zwei Samstag werde ich nicht mit euch laufen. Ab dem 9. Juni beginnt dann das Sommertraining mit vielen schönen relativ kurzen Strecken

 

Samstag, 14. April 2018

Treffpunkt 10 Uhr, Ruhrmannstr, Ecke Uferstraße, bei den Containern

Wir laufen die bekannte Strecke über die Elbschebahntrasse. Am Ende der Trasse nehmen wir, unter Führung von Heidi, einen Abzweig zum Naturfreundehaus.
Rückweg wieder über Wengern nach Bommern

12,9km erwarten uns mit einigen kleinen Steigungen

Laufstrecke

Getränke nicht vergessen, wir nähern uns dem Sommer!

Samstag 24. Feb 2018

Treffpunkt 10Uhr Parkplatz Nachtigallstraße

Die ungeliebte Schleife über den alten Bahnhof laufen wir zuerst. Danach gehts über den oberen Radweg zur Elbschebahntrasse. Der Rückweg führt über Wengern zurück auf den Ruhrtalradweg direkt zum Parkplatz. Leider werden es keine 17km sondern nur 16,9km, ich hoffe ihr habt nichts dagegen

Laufstrecke

Nächsten Samstag erwartet euch dann die längste Strecke in der Vorbereitung auf Venlo. Die restlichen Läufe vor dem Halbmarathon sind dann wieder viel kürzer

Samstag 9. Dez 2017

Nach langer Zeit mussten wir mal wieder durch Schnee laufen, anstrengend aber auch schön

 

Nach unserem Einsatz beim Nikolauslauf ist jetzt wieder Strecke angesagt.
Treffpunkt um 10Uhr ist Ecke Ruhrmannstr/Uferstraße

Vom Start laufen wir zur neuen Bahntrasse und über Wengern wieder zurück. Landschaftlich schöne 13km erwarten euch
Laufstrecke